子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 失眠怎么调理 几个小妙招让你摆脱失眠困扰 日期:2016-12-13 点击:3 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    每天工作忙碌,最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着,不仅影响我们的身体健康,还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴,应该怎么调理呢?下面中华养生网分享几个小妙招,让你轻轻松松摆脱失眠困扰,一起来看看。...

  • 天冷循环差 落枕病人增2成 日期:2016-11-10 点击:357 作者:生活小常识 来源:健康365

    摆脱近70年最热10月,天气渐渐变凉,不少人也因此出现身体不适。1名28岁的陈小姐,今日起床惊觉脖子几乎无法往右瞥,得了俗称的「落枕」。医师指出,天气转凉会降低颈部的血液循环、缺氧状况变严重,若平时姿势不良、颈部肌肉持续紧绷,容易在此时落枕,近期门诊至少增加2成落枕病患。...

  • 常常睡不好?5方法拯救低落睡眠品质 日期:2016-11-4 点击:624 作者:生活小常识 来源:健康365

    现代人生活压力大,晚上常出现失眠或睡眠品质低落、睡不安稳等状况,如果你也有这些困扰,先别急著寻求药物控制,不妨先从改变某些生活习惯下手,藉由一些小方法,来提高睡眠品质。...

  • 身体疲累却睡不著?当心是自律神经失调危险群 日期:2016-10-31 点击:221 作者:生活小常识 来源:健康365

    你是否有过身体感到疲累但躺到床上又睡不著?这时候想睡却不能马上睡著,长期下来不只会影响白天工作效率,更会造成恶性循环。一般失眠大多是因为作息不良、白天午睡太久、睡前仍不停动脑等外在因素,若改掉这些不良习惯失眠将可获得改善;但排除上述因素,忙了一整天已身心疲累,准备睡觉又睡不著,有可能是自律神经失调了!...

  • 今晚这样睡 10分钟抵3小时! 日期:2016-9-27 点击:1145 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    一天忙碌下来,最想做的一件事,应该就是躺在床上好好睡一觉!睡眠是最好的休息,能帮助身体消除疲劳、放松精神,并有助于大脑细胞修复增生。然而,根据世界卫生组织的调查发现,全球约有27%的人有多种睡眠障碍。如何把握夜晚时间,有效率地达到放松与休息的目的,是忙碌的现代人必修课题。...

  • 天凉好个秋!难入睡按神门3穴抗失眠 日期:2016-9-1 点击:820 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    难入眠,不仅心情烦躁,甚至引起头痛、注意力不集中等症状。中医师指出,思虑劳倦过度会伤及心脾,心脾受损会导致失眠甚至引起头痛、注意力不集中等症状。另外,劳心劳力者往往饮食不正常,故常伴随消化不良的症状;建议平日可按神门等3穴位,改善睡眠及脾胃困扰。...

  • 入睡困难怎么办 晚上失眠应该如何调整 日期:2016-8-28 点击:1635 作者:生活小常识 来源:健康365

    入睡困难怎么办是许多都想了解的事情,失眠的危害是非常大的,感觉身体已经很疲惫了,但是翻来覆去就是无法入睡,真的非常痛苦。那么生活中如何提高睡眠质量呢?下面就让我们一起来看看吧!...

  • 处暑来临重保暖 养生要睡子午觉 日期:2016-8-24 点击:239 作者:生活小常识 来源:健康365

    今天是24节气中的“处暑”,代表天气将逐渐变干、变冷,以中医观点而言,更是自然界“由阳转阴”的交替时期,中医师建议应留意肚子保暖,每天睡“子午觉”也是养生一大关键。...

  • 男人失眠怎么办 多吃这东西让你一觉到天亮 日期:2016-7-29 点击:681 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    失眠是很多人都有的一种症状,特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大,那么为了我们的健康,失眠该怎么办呢?...

  • 坚守10大秘诀 保证优质睡眠 日期:2016-7-20 点击:1266 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    现在的生活压力越来越来,很多人存在着睡眠不好的问题,那么睡眠不好怎么办?如何调理呢?这里教你10大秘诀,保证优质的睡眠:...

  • 女性不穿内衣睡觉真的好吗?女性裸睡好处多 日期:2016-7-2 点击:997 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    有的女性朋友很喜爱穿着内衣睡觉的,如果不穿就会有中被窥视的感觉。然而则有部分女性睡觉时喜欢不穿内衣,认为这样更自由不拘束,关于女性不穿内衣睡觉的好坏,大家众说纷纭。那么女性不穿内衣睡觉好吗?女性裸睡的注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。...

  • 十种健康食品让你睡眠如婴儿 日期:2016-6-13 点击:1187 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    健康的食品能提高睡眠品质。睡前清除体内的咖啡因可以有一个显著良好的睡眠。但要睡眠好,除了避免食用不正确的食物和饮料外,一些小零食实际上可以帮助你有更好的睡眠,因为这些食物含有“色胺酸”能增加脑中退黑素,帮助你快速入眠。...

  • 睡眠质量差?5个妙招让你进入深睡眠 日期:2016-6-6 点击:2511 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    人的一生起码有1/3的时间都在睡梦中度过。但是没有好质量的睡眠,睡多久都不解乏。其实,要想睡得好得到充分的休息,关键的是寻求有效的深睡比例,30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠,浅睡睡得时间再长也不解乏。以下,来看看如何才能进入深度睡眠。...

  • 治疗失眠-不吃安眠药的方法 日期:2016-6-5 点击:638 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    现在失眠的病人很多。轻微的,医师给予镇静剂;严重失眠的,才给安眠药。...

  • 大部分人都没有好好做 好的睡眠才是最好的补药 日期:2016-6-4 点击:778 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    现代人都非常注重养生,一旦身体出现了什么不良的症状就会寻找进补的方法,常见的像食补和药补都受到了人们的广泛采用。但其实最好的进补方法并不是它们,而是被大众所遗忘的睡眠,也就是睡补法。...

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