子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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冬天减肥小贴士 6招让你瘦身事半功倍

时间:2014-12-7 来源:久久养生网点击:关键字: 减肥提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  冬天胖一圈绝非宿命。人体在低温时会自动燃烧较多脂肪,营养师特别整理6种减重招术,包括泡汤、不熬夜、运动等,事半功倍,不再臃肿过一冬。

  低温时,人体为了保暖而提高基础代谢率,消耗热量的效率高于夏天,虽不至于高到相当每天一碗饭的热量,但若能搭配饮食、运动、睡眠,日积月累,仍可有效减重。

  趁着寒冬来袭,久久小常识网小编整理出6招轻松减重、不受罪的小诀窍,如下:

  1、多喝温开水。由于天冷让人胃口大开,火锅、尾牙等聚餐美食诱惑特别多,建议多喝温水,可为食欲之火降温。基本上,多喝水能促进肠胃蠕动,并透过流汗或排尿,把体内多余的毒素和废物排出来,加速新陈代谢。

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  2、停止无效的节食减肥,不要以为只吃青菜水果、不吃淀粉,就能减重。因为当大脑接收到饥饿讯息时,为维持正常身体机能,会自动调降新陈代谢率,因此尽管吃得少,体重却无法减轻,反而越来越不健康。所以,聪明做法是多吃优质蛋白质,此外,提醒不要吃大鱼大肉,尤其别忘记多摄取新鲜蔬果膳食的纤维素。
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