子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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新妈妈生完小孩后能喝牛奶吗?

时间:2012-8-5 来源:求知网点击:关键字: 产妇 喝牛奶提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  新妈妈生完小孩后能喝牛奶吗?育儿母婴的小编认为,产妇刚刚经历了分娩,肠胃功能需要一段时间才能恢复,产后坐月子饮食一定要倍加注意,那么,这里就来说一下,坐月子可以喝牛奶吗?

  健康养生指出,刚刚与小宝宝见面的产妇,经历了分娩的过程,身体的机能发生了很大的变化,肠胃功能暂时还没有恢复,所以在饮食上有很多需要注意的地方。这个时期,产妇遇到的问题可能也比较多。那么,在饮食方面,坐月子要注意什么呢?接下来的这篇文章就来跟大家分享一下。

  我们都知道,牛奶中含有丰富的蛋白质,各种维生素和矿物质,尤其是钙的含量非常高,喝牛奶补钙是大家普遍接受的事情。孕妇在孕期里,我们提倡每天喝400毫升牛奶,上午200毫升,下午200毫升,当然,一般要在饭后1个小时左右喝,因为这个时候喝牛奶,钙质吸收得最好。

  产后坐月子可以喝牛奶吗?是否有什么需要注意的呢?女性健康知识认为,牛奶的喝法对于产妇来说,情况会有所不同。首先,要注意产后开始喝牛奶的时间,一般要在两周以后。因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物,前面我们说了,产妇刚刚经历了分娩,肠道功能还没有完全恢复,喝牛奶可能会导致产妇发生胀气、腹痛、消化不良,甚至可能会发生腹痛腹泻。当产妇的肠道功能逐渐恢复了,就可以适量的喝牛奶了,刚开始可以少喝一点,然后每天逐渐增加量,慢慢的达到正常量,这样不会对肠胃造成一些负面影响。

  健康饮食小常识指出,产妇可以喝酸奶来代替牛奶。我们都知道,酸奶经过发酵以后,蛋白质水解成为更小的分子,所以更容易被人体吸收。产妇喝酸奶就会减少之前说的胀气、腹泻、腹痛、消化不良等症状的产生,而且,产后很容易出现习惯性便秘,每天早上空腹喝一杯酸奶,大概125毫升左右吧,就可以达到缓解便秘的效果。链接:坐月子能吃西瓜吗?

  健康生活小常识提示说,产妇不能食用过冷的食物,所以,酸奶一定要放到室温才能喝,不能刚从冰箱里拿出来就喝,如果有需要,还可以用温水稍微温一下。解读:坐月子能不能吹空调?

  坐月子的注意事项中指出,产后的新妈妈身体里的钙质会大量流失,产妇很容易牙痛,所以,喝适量的牛奶来增加钙质的摄入是很必要的。但是,牛奶一定要热过了才能喝,可以煮一下再喝。牛奶怎样加热呢?煮牛奶的温度最好不要超过80度,而且不要煮的时间太长,否则营养价值会降低。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/201285/2304.htm

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